Енергія життя в будь-якому віці
Спеціально розроблені програми фітнесу для людей старшого віку, які допоможуть відчути себе молодшими, енергійнішими та здоровішими.
Наша історія активного довголіття
Ми створили hibrendal, щоб допомогти людям старшого віку відкрити нові можливості для активного та здорового життя.
Ідея
Все почалося з простої ідеї: створити програму фітнесу, яка буде адаптована спеціально для потреб людей старшого віку. Ми помітили, що більшість фітнес-програм орієнтовані на молодь, і вирішили змінити цю ситуацію.
Дослідження
Ми провели ґрунтовні дослідження, консультувалися з фахівцями в галузі геронтології, фізіотерапії та спортивної медицини. Це дозволило нам розробити методики, які є не лише ефективними, але й безпечними для людей різного віку.
Запуск
Після років розробки та тестування, ми запустили hibrendal – програму, яка вже допомогла тисячам людей старшого віку відчути себе молодшими, енергійнішими та здоровішими. Наша місія – зробити активне довголіття доступним для кожного.
Наша філософія
Ми віримо, що вік – це лише цифра, і кожна людина заслуговує на можливість вести активний спосіб життя незалежно від кількості прожитих років. Наша філософія базується на трьох ключових принципах:
- Індивідуальний підхід – ми враховуємо особливості кожного учасника програми
- Безпека понад усе – всі вправи розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей старшого віку
- Комплексний підхід – ми працюємо не лише з тілом, але й з розумом та емоційним станом
Переваги наших програм
Обирайте активності, які найкраще відповідають вашим потребам та інтересам.
Силові тренування
Спеціально розроблені вправи для зміцнення м'язів та підвищення загального тонусу організму. Адаптовані для різних рівнів підготовки.
- Зміцнення м'язового корсету
- Покращення постави
- Підвищення енергійності
Вправи на гнучкість
М'які розтяжки та вправи для збереження та покращення рухливості, що особливо важливо у старшому віці.
- Збільшення амплітуди рухів
- Покращення координації
- Зменшення скутості
Кардіотренування
Безпечні та ефективні вправи для зміцнення серцево-судинної системи, адаптовані для людей старшого віку.
- Покращення роботи серця
- Нормалізація тиску
- Підвищення витривалості
Ментальні практики
Техніки медитації, дихальні вправи та інші практики для покращення когнітивних функцій та емоційного стану.
- Покращення пам'яті
- Зниження рівня стресу
- Підвищення концентрації
Баланс і координація
Спеціальні вправи для покращення рівноваги та координації рухів, що допомагає запобігти падінням та підвищити впевненість у рухах.
- Покращення стійкості
- Розвиток просторового відчуття
- Підвищення безпеки рухів
Соціальна активність
Групові заняття та активності, які допомагають розширити коло спілкування, знайти нових друзів та отримати підтримку однодумців.
- Розширення кола спілкування
- Взаємна мотивація
- Покращення настрою
Наші тарифи
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та віковій групі.
Базовий
Ідеально для початківців, які хочуть спробувати наші програми
- 2 групові тренування на тиждень
- Доступ до базових відеоуроків
- Щомісячна консультація тренера
- Індивідуальна програма тренувань
- Консультації дієтолога
Стандарт
Оптимальний варіант для регулярних тренувань
- 3 групові тренування на тиждень
- Повний доступ до відеоуроків
- Щотижнева консультація тренера
- Індивідуальна програма тренувань
- Консультації дієтолога
Преміум
Комплексний підхід для максимальних результатів
- Необмежена кількість групових тренувань
- Повний доступ до всіх матеріалів
- 2 персональні тренування на місяць
- Індивідуальна програма тренувань
- Щомісячна консультація дієтолога
Базовий
Адаптовані програми для вікової групи 65-75 років
- 2 групові тренування на тиждень
- Доступ до спеціальних відеоуроків
- Щомісячна консультація тренера
- Індивідуальна програма тренувань
- Консультації дієтолога
Стандарт
Оптимальний варіант для регулярних тренувань
- 3 групові тренування на тиждень
- Повний доступ до відеоуроків
- Щотижнева консультація тренера
- Індивідуальна програма тренувань
- Консультації дієтолога
Преміум
Комплексний підхід для максимальних результатів
- Необмежена кількість групових тренувань
- Повний доступ до всіх матеріалів
- 2 персональні тренування на місяць
- Індивідуальна програма тренувань
- Щомісячна консультація дієтолога
Базовий
Спеціальні програми для вікової групи 75+
- 2 групові тренування на тиждень
- Доступ до адаптованих відеоуроків
- Щомісячна консультація тренера
- Індивідуальна програма тренувань
- Консультації дієтолога
Стандарт
Оптимальний варіант для регулярних тренувань
- 3 групові тренування на тиждень
- Повний доступ до відеоуроків
- Щотижнева консультація тренера
- Індивідуальна програма тренувань
- Консультації дієтолога
Преміум
Комплексний підхід для максимальних результатів
- Необмежена кількість групових тренувань
- Повний доступ до всіх матеріалів
- 2 персональні тренування на місяць
- Індивідуальна програма тренувань
- Щомісячна консультація дієтолога
Не впевнені, який тариф обрати?
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, і вам може бути складно визначитися з оптимальним тарифом. Саме тому ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття, яке допоможе вам відчути атмосферу наших тренувань та отримати консультацію тренера.
Відгуки наших клієнтів
Послухайте історії людей, які вже змінили своє життя з hibrendal.
Марія, 67 років
"Я почала займатися в hibrendal півроку тому, і результати просто вражаючі! Раніше я швидко втомлювалася навіть від простої прогулянки, а зараз можу активно проводити час з онуками. Відчуваю себе на 20 років молодшою! Тренери дуже уважні та професійні, завжди допомагають та підтримують."
Петро, 72 роки
"Після виходу на пенсію я відчув, що мені не вистачає активності та спілкування. hibrendal дав мені не лише можливість підтримувати фізичну форму, але й знайти нових друзів. Заняття проходять у дружній атмосфері, а програма тренувань адаптована під мій вік та можливості. Тепер я знову відчуваю себе енергійним та повним сил!"
Ольга, 65 років
"Я завжди вела активний спосіб життя, але з віком стало складніше знаходити підходящі програми тренувань. В hibrendal я знайшла ідеальний баланс між інтенсивністю та безпекою. Особливо подобаються групові заняття з йоги та пілатесу. За рік тренувань я значно покращила гнучкість та координацію, а також забула про проблеми зі сном."
Микола, 68 років
"Після серйозних проблем зі здоров'ям лікарі рекомендували мені більше рухатися. Я довго шукав програму, яка б враховувала мої обмеження, і нарешті знайшов hibrendal. Тут до мене підійшли індивідуально, розробили спеціальну програму тренувань. Через півроку регулярних занять мій стан значно покращився, я став більш енергійним та життєрадісним."
Приєднуйтесь до нашої спільноти
Вже більше 500 людей старшого віку обрали hibrendal для підтримки активного способу життя. Наша спільнота постійно зростає, і ми раді вітати нових учасників!
500+
Активних учасників
50+
Групових занять щотижня
98%
Задоволених клієнтів
Як це працює
Простий шлях до активного та здорового життя у будь-якому віці.
Крок 1: Реєстрація
Заповніть форму на нашому сайті або зателефонуйте нам. Наш менеджер зв'яжеться з вами для уточнення деталей та відповіді на ваші запитання.
Крок 2: Консультація
Наш фахівець проведе з вами консультацію, щоб визначити ваш поточний рівень фізичної підготовки, цілі та можливі обмеження. На основі цієї інформації ми підберемо оптимальну програму тренувань.
Крок 3: Пробне заняття
Ми запросимо вас на безкоштовне пробне заняття, щоб ви могли відчути атмосферу наших тренувань, познайомитися з тренером та іншими учасниками групи.
Крок 4: Вибір тарифу
Після пробного заняття ви зможете обрати оптимальний тариф, який відповідає вашим потребам та можливостям. Ми пропонуємо різні варіанти для різних вікових груп та рівнів підготовки.
Крок 5: Початок занять
Вітаємо у спільноті hibrendal! Тепер ви можете відвідувати заняття згідно з обраним тарифом, отримувати консультації тренерів та насолоджуватися активним способом життя разом з однодумцями.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми та тренування.
З якого віку можна починати заняття?
Наші програми розроблені для людей віком від 55 років і старше. Ми маємо спеціальні групи для різних вікових категорій: 55-65 років, 65-75 років та 75+ років. Кожна програма адаптована під фізіологічні особливості відповідної вікової групи.
Чи потрібна спеціальна підготовка для занять?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з різним рівнем фізичної підготовки. Перед початком занять ми проводимо консультацію, щоб визначити ваш поточний рівень та підібрати оптимальне навантаження.
Які види тренувань ви пропонуєте?
Ми пропонуємо різноманітні види тренувань, включаючи:
- Силові тренування для зміцнення м'язів
- Кардіотренування для покращення роботи серцево-судинної системи
- Вправи на гнучкість та розтяжку
- Тренування балансу та координації
- Йога та пілатес для старшого віку
- Групові танцювальні заняття
- Ментальні практики для покращення когнітивних функцій
Чи безпечні ваші тренування для людей з хронічними захворюваннями?
Безпека наших клієнтів є нашим головним пріоритетом. Всі наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей старшого віку та можливих обмежень. Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. На основі медичних рекомендацій ми можемо адаптувати програму тренувань індивідуально для вас.
Як часто рекомендується відвідувати заняття?
Оптимальна частота занять залежить від вашого поточного рівня фізичної підготовки, цілей та стану здоров'я. Для більшості наших клієнтів ми рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень з днями відпочинку між ними. Це дозволяє досягти хороших результатів без перевантаження організму. Наші тренери допоможуть вам скласти оптимальний графік тренувань.
Що потрібно взяти з собою на заняття?
На заняття рекомендуємо взяти:
- Зручний спортивний одяг, який не обмежує рухи
- Спортивне взуття з нековзкою підошвою
- Пляшку води для підтримання гідратації
- Невеликий рушник
- За бажанням - власний килимок для йоги (хоча ми надаємо килимки)
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ви можете заморозити свій абонемент у разі хвороби, відпустки або інших обставин, які не дозволяють вам відвідувати заняття. Для цього потрібно повідомити нас заздалегідь. Максимальний термін заморозки залежить від типу вашого абонемента і становить від 14 до 30 днів.
Чи проводите ви індивідуальні тренування?
Так, ми пропонуємо індивідуальні тренування з персональним тренером. Це особливо рекомендується для людей з особливими потребами або специфічними цілями. Індивідуальні тренування дозволяють розробити програму, яка максимально відповідає вашим потребам, та отримати повну увагу тренера під час заняття. Вартість індивідуальних тренувань залежить від кількості занять та кваліфікації тренера.
Не знайшли відповідь на своє запитання? Зв'яжіться з нами!
Задати питанняЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб відповісти на всі ваші запитання та допомогти обрати оптимальну програму.
Запишіться на пробне заняття
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин, щоб підтвердити вашу участь у безкоштовному пробному занятті.
Чому варто обрати hibrendal?
Безпека понад усе
Всі наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей старшого віку та спрямовані на безпечне покращення здоров'я.
Кваліфіковані тренери
Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та індивідуальний підхід до кожного.
Дружня спільнота
Приєднуйтесь до спільноти активних людей, які підтримують один одного на шляху до здорового способу життя.
Видимі результати
Наші клієнти відзначають покращення самопочуття, збільшення енергійності та підвищення якості життя вже після перших тижнів занять.
Перше пробне заняття - безкоштовно!
Запишіться зараз та отримайте можливість спробувати наші програми без жодних зобов'язань.
Почніть зараз!
Ніколи не пізно почати піклуватися про своє здоров'я
Приєднуйтесь до hibrendal
Зробіть перший крок до активного та здорового життя вже сьогодні! Наша спільнота відкрита для всіх, хто хоче залишатися енергійним, здоровим та щасливим у будь-якому віці.